俗话说“牙齿不好，疾病满身跑”，由此可见，牙齿健康真的很重要！那么牙齿不好，到底会诱发哪些疾病呢？首先就是容易引发肠胃疾病，当出现龋齿，没有办法充分咀嚼食物，就会增加肠胃负担，无法充分消化，肠胃疾病也就来了；其次就是心梗发病率会变高，牙周炎容易引发全身炎症，而经由多项研究证实，牙周炎患者患心血管疾病的风险大大增加。那么为了避免这些疾病的出现，我们该如何正确保持口腔健康呢？下面让纳美科学口腔护理为大家科普一下吧～

1、有效刷牙

每天至少要刷牙两次。用水平颤动拂刷法刷牙，注意及时更换牙刷，提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

【资料图】

2、使用含氟牙膏

含氟牙膏具有预防龋齿、减少牙菌斑的作用。

3、健康饮食

提倡科学吃糖，尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

4、定期口腔检查

每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。

而对于含氟牙膏的选择，纳美科学小苏打+白珍珠（源生固齿牙膏）就挺不错的，防蛀美白，让你无惧黑牙！它采用了小苏打去渍技术，牙膏中特别添加食品级小苏打，圆润摩擦剂能够在不伤害牙齿表面的同时，温和祛除牙渍。通过三甲医院权威检测，能有效去除茶渍、咖啡渍、食物残渣等引起的外源性着色。另外牙膏中的羟基磷灰石配方，能够起到有效防蛀固齿的效果，淡淡的留兰薄荷味，浓郁的清凉感，充斥在口腔，非常的舒服。

想要维持口腔健康，做好口腔清洁是首要任务，所以每天两次有效刷牙一定要重视！